Ce petit jeu de mot n'est pas sortie de ma petite (bien qu'à la vue du niveau du jeu de mot ça n'aurait pas été impossible...), mais est issu du programme de cette semaine envoyé par le coach !!

Merci donc à lui de m'avoir préparé psychologiquement à souffrir (et physiquement aussi).

Pour en revenir à la course qui aura lieu samedi sur un format half Ironman (1.9/90/21), avec le ballon d'alsace à monter en vélo, l'approche n'est pas compétitive mais bel et bien pour me préparer au mieux pour l'Ironman de Nice.

Pour preuve, la charge d'entrainement effectuée la semaine dernière : grosso modo 26H avec 15km de natation , 400 km de vélo et 50km de couse à pied...tout ça avec pas mal d'intensité.

Lundi et mardi étaient consacrés à de la récup active (2200m de natation, 1H15 de PPG le lundi et 1500m de nat enchainé avec 6km de course souple).
Physiquement, comme habituellement, ces journées "en-dedans" me mettent en état de fatigue importante...j'avais donc hâte d'être le mercredi pour enchaine 100km de vélo avec 12km de càp (dont 210*2' 80% r'1').

Samedi sera le juge de paix afin de savoir si il me reste un peu de jus, et surtout pour se jauger avant d'attaquer les 4 dernières semaines de préparations pour Nice.
Christophe m'a déjà averti que j'allais souffrir durant cette dernière phase, mais quand on aime on ne compte pas à ce qu'il parait.

En espérant que les sensations d'aujourd'hui (8km de càp et 3300 de natation où la moindre vague me donnait la sensation de me noyer....), ne sont pas prémonitoire de samedi, sinon: ben ça risque d'être long !!!

Je ne manquerai pas de revenir sur la course d'ici peu et de parler un peu plus précisément de ce qui a été fais depuis cette hiver (et ce qui reste à faire afin d'être au top le jour J à Nice )

Tout est dans le titre, le 1er Avril n'aura pas été synonyme de poisson mais plutôt de boucherie !

Où comment, en 24H00 chrono, réaliser :

- une séance de piste : 12x300m r'1' couru en 59"
- une séance de nat : avec 8x50+10x50+12x50+14x50 nagé 45" avec r' qui diminue de 20"/15"/10"/5"
- une séance de HT souple : 6x1' à 120RPM
- 45' de PPG

- (nuit de sommeil, c'est important tout de même)

- le plat de résistance : l'enchainement :
3H00 de vélo avec 6x5' plus que soutenu r'5' hyper souple + 4*1200m en 5'05"/5'01" r'3' et on finit la matinée par 30' de footing souple pied nu dans l'herbe...

Soit 8H00 d'entrainements en 24H00 avec pas mal d'intensité. Sur ce point, plutôt satisfait car après 6 mois passés sans la moindre séance de fractionné, me revoilà de nouveau à tourner en rond avec un chrono et un cardio. Et ce matin les 1200m ont été fait à 147-150 puls/min, on a encore de la marge point de vue cardio, mais pas musculairement ! Affaire à suivre donc... je ne doute pas de Christophe qui trouvera de jolies exercices qui piquent les jambes afin de rectifier ce petit soucis.

Et maintenant ? Direction la piscine, mais juste pour faire trempette ! Et demain...on verra...

Et voilà, maintenant moi aussi j'ai mon petit site...parait que c'est à ça qu'on reconnait un vrai triathlète (ah bon ? ce n'est pas à ça qu'on reconnait un triathlète ? On m'aurait menti ??? )

Bref, toujours est-il qu'après moultes hésitations, après avoir pesé le pour et le contre, après avoir testé ma popularité webistique auprès de la gente féminine, et devant le peu de succès que j'ai eu, j'ai décidé de cibler le monde du triathlon afin de mettre en ligne mon site.

Pour l'instant tout n'est pas parfait, le calendrier est incomplet, plusieurs rubriques sont totalement vides et d'autres doivent encore être modifiées, mais ça viendra, chaque chose en son temps !

Je crée ce site sans prétentions, juste pour me marrer et occuper mes heures perdues...(qui a dis "nombreuses" ? ).

Vous pourrez suivre ma préparation pour l'objectif du premier semestre 2011, à savoir l'Ironman de Nice, mais j'aurai l'occasion d'y revenir en détail plus tard.